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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Warm Up
1 분 35 초, 초보자
Warm Up
9 분 50 초, 보통
Warmup Workout
3 분 35 초, 초보자
Warm Up
4 분 10 초, 보통
Warmup
7 분 10 초, 보통
Warm Up
10 분 34 초, 강도 높음


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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Serious Stretching

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초보자 10 분  
Stretching   Exercise Mat
Hill Repeats

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보통 21 분  
Legs   Stationary Bike
4.5.16

4.5.16

강도 높음 6 분  
Arms   Barbell, Dumbbell, Chair

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