Serious Stretching

Stretch it out! This 10 min stretch routine will help you lengthen all of your major muscle groups in minimal time. No equipment needed for this full body limbering session.

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knee Pulls

45 초들

Rest

10 초들

Right Lunge Easy Twist

50 초들

Transition

10 초들

Left Lunge Easy Twist

50 초들

Rest

10 초들

Lunge with Side Tilt Rotations

1 분

Rest

10 초들

Elbows-Out Chest Stretches

45 초들

Rest

10 초들

Quad Stretches

1 분

Rest

10 초들

Standing Leg Stretches

1 분

Rest

10 초들

Seated Pigeon Pose

1 분 30 초

Rest

10 초들

Floor Knee to Chest Stretch

1 분

다음에서 나타남

스트레칭

체중

관련 운동

Stretch It Out

10 분들, 초보자

Loosen in No Time

10 분들, 보통

Loosen & Lengthen

30 분들, 보통

Total Stretch

15 분 30 초, 초보자

Recovery Stretching

8 분 15 초, 초보자

Summer Stretch

9 분 35 초, 보통