강도 높은 운동

Plank

강도 높음 Duration 21 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Harlee Berry

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Expect to feel your abs burn after this intense 20 minute variety of Plank workout!

Exercises

세트 1: 3 라운드

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 초들

20 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 초들

30 초들

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

30 초들

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 초들

1 분

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9 분들, 강도 높음

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

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