무료 보통 운동

Body Melt

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Exercise Mat

태그들

체중 운동 하체 운동

설명

Do this Body Melt workout for a quick blast to your cardiovascular system or as warm up before a longer workout session. Break a sweat, feel your heart pumping and get your body moving to melt off those pounds!

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 가벼움 (구역 1)

20 초들

❤️ 가벼움 (구역 1)

20 초들

20 초들

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

❤️ 활발함 (구역 3)

1 분

Modified Burpees

❤️ 활발함 (구역 3)

Modified Burpees

45 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

1 분

Push-up Knee Tucks

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Push-up Knee Tucks

45 초들

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 분

10 초들

세트 2: 1 라운드

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

25 초들

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

40 초들

Workout Discussion

13 Jun

oh Samsung 😲🤪

다음에서 나타남

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16 분 50 초, 초보자

Total Body Melter

Total Body Melter

35 분들, 강도 높음

31 분 49 초, 강도 높음

14 분들, 보통

Movement for Starters

Movement for Starters

8 분 20 초, 초보자

Lasting Effects

Lasting Effects

11 분 50 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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강도 높음

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Full Body

No Equipment

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