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무료 초보자 운동

Light Feet

초보자   6 분들

대상 영역: Full Body

장비: No Equipment

Light Feet
태그들
체중 운동 전신 운동 장비 없는 운동
설명

This short, low impact workout can be done by most Skimbler's, no matter your age, body type, fitness level or current physical condition. Get to it, and stay light on your feet.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Then, return to the center.
❤️ 보통 (구역 2)
Alternating Side Reaches
30 초들
Body Circles
❤️ 보통 (구역 2)
Body Circles
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Torso Twists
❤️ 보통 (구역 2)
Torso Twists
30 초들
Knee Circles
❤️ 보통 (구역 2)
Knee Circles
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Arm Pumps
❤️ 보통 (구역 2)
Arm Pumps
30 초들
High Knee Pulls
❤️ 보통 (구역 2)
High Knee Pulls
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow To Knee Twists
❤️ 보통 (구역 2)
Elbow To Knee Twists
30 초들
Lift back up to the start position and repeat, alternating sides.
❤️ 보통 (구역 2)
Rotating Toe Touches
30 초들
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Rest
15 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 초들
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 초들

Workout Discussion

21 Apr
I was doing while sleeping. Made it right!
14 Apr
to much resting
17 Nov
The resting is the best part!
12 Nov
Why do you have to rest so much with this workout?

다음에서 나타남

full body
전신
cardio
유산소 운동
warmup
워밍업
bodyweight
체중
low impact
저강도

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