Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

40 초들

Plank

40 초들

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

Ab Curls

30 초들

Crunches

30 초들

Transition

10 초들

Diamond Crunches

30 초들

Overhead Crunches

25 초들

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Bent Knee Twists

1 분

Cross Leg Obliques

30 초들

Transition

10 초들

Alternating Side Planks

30 초들

Kimura Sit-Ups

30 초들

Transition

10 초들

Bicycle Crunches

25 초들

Russian Twists

1 분

Transition

10 초들

Right Oblique Crunches

40 초들

Left Oblique Crunches

40 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Reverse Crunches

1 분 30 초

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

관련 운동

Ab Attack

6 분 50 초, 보통

Ab Attack

21 분 20 초, 보통

Abs Challenge

6 분 25 초, 강도 높음

Ab Assault

21 분들, 강도 높음

Abdominal

18 분들, 초보자

Abs

2 분 40 초, 초보자