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세트 1: 2 라운드
"O" Balance
"O" Balance
1 분
Transition
Transition
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Transition
Transition
10 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
C Curve Punches
C Curve Punches
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Transition
Transition
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Transition
Transition
10 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들


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7 분들, 보통


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Core   Dumbbell
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보통 11 분  
Core   Exercise Mat

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