Summer Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 적당히

Overhead Press

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Upright Rows

15 회

세트 2: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Renegade Rows

12 회

무게: 적당히

Dumbbell Chest Press

15 회

Dumbbell Push-Ups

10 회

세트 4: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 5: 3 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 회

무게: 적당히

Lateral Lunge with Tricep Extension

12 회

무게: 적당히

Dumbbell Front Raises

10 회

세트 6: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 7: 1 라운드

Shoulder Stretches

20 초들

Elbows-Out Chest Stretches

20 초들

Workout Discussion

17 Apr

Shayne L.

Imma feel this in the morning 😹

27 May

Vadim Y.

Good, but without rest it is really hard :) Thank you!

22 May

Cindy N.

good workout instead of resting in between sets I did 1 minute of cardio

20 May

Alex S.

Where is running

다음에서 나타남

팔

강도

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