Pyramid Pull-Ups

All you need is a pull-up bar to smash out this 10-minute workout. You'll be challenged to work on your back and abs. Try to do one more rep of each exercise as you work your way up the pull-up pyramid. For the final test, see how many pull-ups you can muster in a row!

다음에서 나타남

복부 & 코어

강도

관련 운동

Advance Your Pull-Ups

10 분 30 초, 강도 높음

Workout P (pullup bar)

4 분 20 초, 강도 높음

Pull-up Power

15 분들, 강도 높음

Pull Through

11 분 33 초, 강도 높음

Push + Pull Pyramid

16 분 3 초, 강도 높음

Pull-Up Circuit

9 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음