앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 3 라운드
12 회
25 초들

세트 3: 3 라운드
25 초들

세트 4: 3 라운드
25 초들

세트 5: 3 라운드

세트 6: 3 라운드

세트 7: 3 라운드
25 초들

세트 8: 3 라운드
25 초들

세트 9: 3 라운드
25 초들

세트 10: 3 라운드
21 Crunches
12 회
30 초들

세트 11: 3 라운드

세트 12: 3 라운드
30 초들
25 초들


관련 운동

Abs
8 분들, 보통
Abs
12 분들, 보통
Abs
7 분 33 초, 보통
Abs
8 분 24 초, 초보자
Abs
7 분들, 보통
Abs
6 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Exercise DB

Exercise DB

보통 30 분  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

보통 16 분  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body Destruction

Upper Body Destruction

강도 높음 35 분  
Upper Body   Dumbbell
Biceps+Shoulder

Biceps+Shoulder

강도 높음 51 분  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Triceps+Chest

Triceps+Chest

강도 높음 49 분  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Chair
Leg Day

Leg Day

강도 높음 50 분  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine

운동 카테고리들