강도 높은 운동

Back

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Back, Glutes, Legs

장비: Pull Up Bar, Barbell

추가한 사람 Ryan Beck

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 분

실패까지 반복

1 분

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

실패까지 반복

세트 2: 1 라운드

3 분들

세트 3: 3 라운드

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 분

Barbell Bent-Over Rows

1 분

Stiff Body Row

1 분

Ez Bar Bench Pull Overs

1 분

세트 4: 1 라운드

3 분들

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같은 장비로 하는 운동

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Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 분 36 초, 보통

19 분 55 초, 강도 높음

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Back

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