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설명

Hard work hard abs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분 15 초
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 분
Ab Choppers
Ab Choppers
45 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
1 분
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분


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3 분 36 초, 보통
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6 분 30 초, 강도 높음
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11 분 15 초, 강도 높음
Abs
14 분 20 초, 보통
Abs
7 분들, 강도 높음
Ab Workout
16 분들, 보통


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강도 높음 10 분  
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