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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
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1 분
High Knees
High Knees
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Crunches
Crunches
45 초들
90-90 Crunches
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45 초들
Mountain Climbers
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1 분
Rest
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2 분들
Left Oblique Crunches
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30 초들
Right Oblique Crunches
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30 초들
Jog on the Spot
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1 분


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My 
6 분 35 초,
Quick 3
4 분 50 초, 초보자
Beginner
7 분 25 초, 보통
Warmup
5 분 30 초, 초보자
Mini-Workout
6 분 40 초,


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