초보자 운동

Ab Attack

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Core

장비: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

추가한 사람 Mariah Gourdin

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 벽 운동

설명

Ab attack

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 초들

"O" Balance

1 분

90-90 Crunches

30 초들

Ball Crunches

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

Ab Curls

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

90 Lat Stretch

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

관련 운동

5 분들,

9 분 30 초, 초보자

8 분들,

12 분 50 초, 보통

4 분들, 초보자

20 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

30 분 12 초, 보통

6 분들, 초보자

Stability Brawl

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

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JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

Shortys

보통

9 분

Full Body

On Foot Warm Up

초보자

3 분

Lower Body

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