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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
1 분

세트 2: 1 라운드
Squats
1 분

세트 3: 1 라운드
Crunches
30 초들
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Mountain Climber
45 초들

세트 5: 1 라운드
Scissor Legs
45 초들
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Push-ups
25 초들


관련 운동

Work Out
4 분 45 초, 초보자
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8 분 30 초, 보통
Lets go!
8 분 10 초, 보통
Monday
16 분 30 초, 보통
A1 Basic
20 분 15 초,
Standard
12 분들, 보통


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강도 높음 33 분  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall

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