강도 높은 운동

Splits

강도 높음 Duration 32 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Isis Lee

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Walking Lunges

30 초들

Squat Jumps

30 초들

Jumping Lunges

20 초들

Jazz Kicks

25 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 초들

세트 2: 2 라운드

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

25 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

15 초들

Left Lunge

30 초들

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

20 초들

Left Half Split

Left Half Split

30 초들

Left Split

1 분

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

20 초들

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

15 초들

Right Lunge

30 초들

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

20 초들

Right Half Split

Right Half Split

30 초들

Right Split

1 분

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

20 초들

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 분

세트 3: 2 라운드

Squats

20 초들

Side Lunges

45 초들

Butterfly

20 초들

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

25 초들

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 분

Garland Pose

30 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Leg Pull Back

20 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 분들

관련 운동

12 분들, 강도 높음

5 분들, 초보자

25 분들,

52 분들,

15 분 50 초, 강도 높음

1 분 30 초,

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Splits

보통

7 분

Yoga For Splits

초보자

10 분

Yoga

Dance Warmup

강도 높음

33 분

Lower Body

Middle Splits Workout

보통

29 분

Legs

Wall, Stability Ball, Dumbbell

Split Up

강도 높음

21 분

Legs

46 Minute High Intensity Cardio/Abs/Glutes

강도 높음

46 분

Lower Body

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