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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분 30 초
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분 30 초
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분 30 초
Side Lunges
Side Lunges
1 분 30 초
Tippy Toes
Tippy Toes
1 분 30 초
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분 30 초
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분 30 초
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분 30 초
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분 30 초
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 초들
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 초들
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 초들
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 초들
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 초들


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19 분 25 초, 보통


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