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Exercises

세트 1: 3 라운드
Pull-ups
Pull-ups
20 초들
Barbell Bent-Over Rows
1 분

세트 2: 3 라운드
Cable Lat Pull Down
1 분

세트 3: 3 라운드
Seated Cable Row
1 분
One Arm Dumbbell Row
1 분

세트 4: 3 라운드
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 분
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Lower Body   Dumbbells, Chair
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강도 높음 60 초  

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