Back

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Back

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Doug C

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 분

Chin Ups

1 분

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 분

Pull-ups

1 분

One Arm Dumbbell Row

1 분

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 분

Alternating Bent Over Rows

1 분

Barbell Bent-Over Rows

1 분

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 분

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