Back

보통 Duration 1 시간 8 분

대상 영역: Back, Arms

장비: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

추가한 사람 Svaini Mydland

태그들

풀짐 운동 등 운동 강도 기계 운동 바벨 운동 운동공 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 5 라운드

Cable Lat Pull Down

1 분

Rest

40 초들

세트 2: 5 라운드

Barbell Bent-Over Rows

1 분

Rest

40 초들

세트 3: 5 라운드

Back Extension on Ball

1 분

Rest

40 초들

세트 4: 5 라운드

Seated Cable Row

1 분

Rest

40 초들

세트 5: 5 라운드

T-bar row

1 분

Rest

40 초들

세트 6: 5 라운드

Bicep Curls

1 분

Rest

40 초들

세트 7: 6 라운드

Preacher curl

1 분

Rest

40 초들

세트 8: 5 라운드

Hammer Curls

1 분

Rest

40 초들

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