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Exercises

세트 1: 1 라운드
Circle of Joy
Circle of Joy
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 초들
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 분
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 초들
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
10 초들
Cat Cow
Cat Cow
45 초들
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 초들
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 초들


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