초보자 운동

Arms

초보자 Duration 20 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Wall

추가한 사람 Nicole Walker

태그들

체중 운동 팔 운동 벽 운동

설명

The

Exercises

세트 1: 2 라운드

1 2 Burpees

30 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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45 초들

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 분

Child's Pose

1 분

세트 2: 2 라운드

Elbow Plank

30 초들

C Curve Punches

C Curve Punches

1 분

Child's Pose

1 분

Push-Ups

30 초들

Arm Pumps

45 초들

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 초들

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같은 장비로 하는 운동

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Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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추천 장비

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Samsung Galaxy Watch 7

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