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DON'T STOP!!! GO GO GO!


Exercises

세트 1: 2 라운드
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 분
Y-T-A
Y-T-A
1 분
Long Crunches
Long Crunches
1 분
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 분
Ice Skaters
Ice Skaters
1 분
Rest
Rest
20 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 초들
Pogo Hops
Pogo Hops
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
40 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 초들
Rest
Rest
15 초들


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2 분 45 초, 보통
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32 분 30 초, 강도 높음
Hiit 2 Rounds
20 분 45 초, 보통
Hardcore Workout
30 분들, 강도 높음


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