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Exercises

세트 1: 3 라운드
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Rest
Rest
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Rest
Rest
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Rest
Rest
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
1 분


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Full Body Workout
13 분 45 초, 보통
Work Out
4 분 45 초, 초보자


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보통 30 분  
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Leg Day

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강도 높음 23 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

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