강도 높은 운동

Chestisized

강도 높음 Duration 51 분들

대상 영역: Chest, Core

장비: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

추가한 사람 Rebel Touslesmemes

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 운동공 운동 덤벨 운동 메디슨볼 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Ab Chop Ups

1 분

1 분

Ball Foot to Hand Pass

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2 분들

45 초들

세트 2: 2 라운드

2 분들

Dumbbell Fly on Ball

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2 분들

Medicine Ball Offset Push Ups

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1 분

45 초들

세트 3: 2 라운드

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 분들

45 초들

세트 4: 2 라운드

Ball Bird Dog

1 분

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 분

Pilates Left Side Kicks

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1 분

Ball Plank with Leg Lifts

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1 분

Ball Wheel

1 분

2 분들

45 초들

관련 운동

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20 분 40 초, 보통

9 분들, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

5 분들, 보통

8 분 25 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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DeAnte's Full Body

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SD3 - May I Use That Exercise Ball?

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33 분 52 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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