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세트 1: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Mountain Climbers
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30 초들
Russian Twists
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30 초들
Burpees
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20 초들
Elbows to Hands Plank
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30 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Star Jumps
Star Jumps
30 초들
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Corpse
Corpse
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 분
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 분


관련 운동

The Abbs
14 분들, 보통
Abs
6 분 45 초, 강도 높음
Abbs
7 분 45 초, 초보자
Abs
7 분들, 보통
Abs
8 분 10 초, 보통
Ab
45 분 30 초, 보통


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