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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Crunches
Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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7 분 40 초, 보통
Abs
11 분들, 보통


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