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Exercises

세트 1: 1 라운드
Clams Left Side
Clams Left Side
1 분
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Left Inner Thigh Leg Lift
1 분 30 초
Rest
10 초들
Clams Right Side
Clams Right Side
1 분
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Right Inner Thigh Leg Lift
1 분 30 초
Rest
15 초들
Narrow Squats
Narrow Squats
1 분
Narrow Squats Pulses
Narrow Squats Pulses
20 초들


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Biiiiikiiiiiniiii
6 분 55 초, 보통
Legs
14 분들, 보통
Legs
13 분 20 초, 보통


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