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세트 1: 1 라운드
Crunches
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30 초들
Vertical Leg Crunches
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40 초들
Leg Lifts
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30 초들
Russian Twists
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1 분
Plank
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30 초들
Right Side Plank
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30 초들
Left Side Plank
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30 초들
Mountain Climbers
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30 초들
Pilates Left Leg Climbs
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25 초들
Pilates Right Leg Climbs
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25 초들
Bicycle Crunches
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40 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 초들
Right Oblique Crunches
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20 초들
Plank
Plank
30 초들
Knee Hugs
Knee Hugs
30 초들
Pilates Right Leg Climbs
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25 초들
Pilates Left Leg Climbs
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25 초들
Leg Raises
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20 초들
Mountain Climbers
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45 초들


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