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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분 30 초
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


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2 분 11 초, 보통


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초보자 15 분  
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강도 높음 15 분  
Full Body   No Equipment

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