Back & Shoulders

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Shoulders, Back

장비: Dumbbells, Barbells

추가한 사람 H Raubs

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Focused on back and shoulders.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Plank

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 분

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Governators

1 분

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

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Back

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