앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 분들

세트 2: 1 라운드
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 분 30 초


관련 운동

Shoulder
30 분들, 보통
Shoulders
36 분들, 보통
Shoulders
5 분들, 보통
Shoulders
3 시간 20 분, 보통
Back/shoulders
6 분들, 보통
Shoulder/Back
19 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Shoulders

Shoulders

보통 4 분  
Weekday  2 Workout

Weekday 2 Workout

초보자 6 분  
Lower Body   Dumbbells
Shoulders

Shoulders

보통 20 분  
Shoulders   Dumbbells
Triceps

Triceps

초보자 15 분  
Arms   Dumbbells, Bench
Arms & Shoulders.

Arms & Shoulders.

보통 100 초  
Arms   Dumbbell

운동 카테고리들