초보자 운동

Meeeee

초보자 Duration 29 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

추가한 사람 Emelia Love

태그들

홈짐 운동 하체 운동 의자 운동 벽 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 분

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 분

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 분

Dragon Squats

1 분

Garland Pose

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 분

Circle of Joy

40 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 분

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 분

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 분

Inchworms

1 분

Cross Jacks

1 분

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Reverse Crunch on Exercise Ball

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 분

Child's Pose

1 분

Elbow Plank

1 분

Wall Sit

1 분

High Knees

1 분

Ab Curls

1 분

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분

Angel Arms

1 분

Body Circles

1 분

"O" Balance

1 분

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

관련 운동

25 분들,

7 분 10 초, 보통

Anything else Workout

Anything else Workout

8 분들, 보통

1 분, 초보자

14 분 20 초, 보통

13 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 분 45 초, 강도 높음

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 분 48 초, 초보자

14 분 25 초, 초보자

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 분 50 초, 초보자

49 분들, 보통

10 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Getting Cut

보통

26 분

Hard Time

초보자

36 분

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

30 Day Shread - Level 1

초보자

27 분

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Bench

Arms, Butt & Abs - Home

초보자

28 분

Core

Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Wall

Beginner Cardio I

초보자

27 분

Legs

Wall

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