앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 분들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 분들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
4 분들

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 분들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
5 분들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
4 분들


관련 운동

All Over Dumbell
22 분 30 초, 보통
All Body
1 시간 45 분, 보통
Test
6 분들, 보통
Friday 1
26 분들, 보통
Weights
14 분들, 보통
Weight Lifting
33 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Jumping/calves Workout

Jumping/calves Workout

보통 7 분  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

강도 높음 9 분  
Back   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

강도 높음 11 분  
Core   Exercise Mat
Weights

Weights

초보자 25 분  
Stretch Grow Taller

Stretch Grow Taller

보통 14 분  
Body Slim Down

Body Slim Down

초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat

운동 카테고리들