초보자 운동

Stretching

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Back, Core

추가한 사람 Mindaugas M

태그들

설명

g

Exercises

세트 1: 1 라운드

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

15 초들

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 초들

Cat Cow

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 초들

Child's Pose

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Locust

30 초들

Ab Curls

25 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Knee Folds

25 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 초들

Fold Forward

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

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8 분 30 초, 초보자

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11 분

Full Body

No Equipment

Cool Core

보통

15 분

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Warmup

초보자

3 분 30 초

Lower Body

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