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세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 초들
Crunches
Crunches
30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Rest
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20 초들
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 초들
Windmills
Windmills
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 초들


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M
32 분 15 초, 초보자
Core Exercise
4 분 15 초, 초보자


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