Yoga Time

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Ana Bortoni

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 초들

Chair Pose

25 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 초들

Fold Forward

20 초들

First Yoga Plank

First Yoga Plank

25 초들

Child's Pose

20 초들

Mini Scorpion

25 초들

Full Scorpion

35 초들

Elbow Plank

25 초들

Child's Pose

20 초들

Cat Cow

45 초들

Bird Dog

30 초들

Left Flipped Dog

30 초들

Right Flipped Dog

30 초들

Bird Dog

30 초들

Fold Forward

20 초들

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

20 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 초들

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

8 분들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 분

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 초들

Left Warrior 1

30 초들

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 초들

Left Warrior 2

30 초들

Right Warrior 3

Right Warrior 3

30 초들

Left Warrior 3

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Yoga Plank

30 초들

Bird Dog

30 초들

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 분 30 초

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