초보자 운동

Yoga

초보자 Duration 48 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Rashida Betton

태그들

설명

Relax your mind and body, get away from the world :-)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 분 10 초

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

5 분 10 초

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

5 분 10 초

Right Warrior 3

Right Warrior 3

4 분 10 초

Chaturanga

3 분 10 초

Fold Forward

2 분 10 초

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

4 분 10 초

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 분 10 초

Yoga Bicycles

4 분 10 초

Yoga Bridge

3 분 10 초

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Yoga Bridge

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2 분 10 초

Easy Pose Meditation

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3 분 10 초

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