Spine stretch

초보자 Duration 6 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Ana Bortoni

태그들

요가 운동

설명

Stretches the entire spine, twice daily, once in the morning and one at night

Exercises

세트 1: 1 라운드

Supine Butterfly

30 초들

Transition

5 초들

Floor Knee to Chest Stretch

15 초들

Floor Knee to Chest Stretch

15 초들

Transition

5 초들

Shoulder Blade Pinch

8 초들

Shoulder Blade Pinch

10 초들

Transition

5 초들

Flatten Lower Back

10 초들

Flatten Lower Back

10 초들

Transition

5 초들

Crunches

5 초들

Crunches

5 초들

Crunches

5 초들

Transition

5 초들

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

30 초들

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

30 초들

Transition

5 초들

Supine Butterfly

30 초들

Transition

5 초들

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

20 초들

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

20 초들

Transition

5 초들

Hollow Body Holds

5 초들

Hollow Body Holds

5 초들

Transition

5 초들

Double Leg Stretch

25 초들

Corpsr

30 초들

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Level 1.2 Stretching Sequence

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5 분들, 초보자

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7 분들,

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운동 기록

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6 분

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강도 높음

23 분

Full Body

No Equipment

Booty Builder

보통

30 분

Lower Body

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보통

5 초

Constipation Relief

초보자

9 분

Yoga

Spine stretch

Stretches the entire spine, twice daily, once in the morning and one at night

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The Survivor

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