초보자 운동

Yoga

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Katie Cullen

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Chair Pose

20 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 초들

세트 2: 2 라운드

Yoga Plank

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Yoga Plank

20 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 초들

세트 3: 2 라운드

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 초들

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 초들

Left Warrior 1

30 초들

세트 4: 1 라운드

Sit-Ups

2 분들

Rest

1 분

Crunch Punches

1 분

Boat Pose

45 초들

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7 분 15 초, 초보자

15 분들, 보통

10 분들, 초보자

3 분 2 초, 초보자

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2 분

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2 분

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35 분

Level 1 Of Side Planking

보통

2 분

Strength and Stamina

강도 높음

17 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

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