Arms Ball

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank on Ball

40 초들

Wall Ball Squats

1 분

Stability Ball Leg Curls

1 분

Transition

10 초들

세트 2: 2 라운드

Ball Crunches

50 초들

Oblique Ball Crunches

50 초들

Transition

15 초들

세트 3: 3 라운드

Stability Ball Tricep Extension

1 분

Stability Ball Incline Press

1 분

Stability Ball Dumbbell Flys

1 분

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 분

Weighted Ball Crunch

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Bridge on Ball

50 초들

Transition

15 초들

Stability Ball Leg Curls

1 분

Ball Leg Lifts

50 초들

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