강도 높은 운동

Absolute Arms

강도 높음 Duration 13 분들

추가한 사람 Erica Roberson

Exercises

세트 1: 3 라운드

10 Left Arm Kettlebell Swings

10 Left Arm Kettlebell Swings

20 초들

10 Right Arm Kettlebell Swings

20 초들

10 Alternating Bicep Curls

10 Alternating Bicep Curls

20 초들

10 Dumbell Back Row

10 Dumbell Back Row

20 초들

10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 초들

10 Dumbbell Woodchops

10 Dumbbell Woodchops

20 초들

10 Dumbbell Push Press

10 Dumbbell Push Press

20 초들

10 Dumbbell Chest Press

10 Dumbbell Chest Press

20 초들

10 Right Turkish Get-ups

10 Right Turkish Get-ups

20 초들

10 Tricep Dips

20 초들

10 Left Tricep Pushups

10 Left Tricep Pushups

20 초들

10 Right Tricep Pushups

10 Right Tricep Pushups

20 초들

10 Left Turkish Get-ups

10 Left Turkish Get-ups

20 초들

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Arms, Arms, Arms

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Arms - All Rounder

Arms - All Rounder

15 분 20 초, 보통

10 분 16 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Wall, Box / Step, Bench

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Dumbbells, Exercise Mat

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13 분

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