Kick Boxing

Good little kick boxing workout. Will help you loosen up leg muscle getting you to kick higher and stronger. And a great shoulder and arm workout if you do as many reps each time as you can you will feel the burn. I used to be an mma fighter and kick boxing was always an awesome workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

1 분 30 초

Squats

15 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Straight Punches

5 분들

Right Roundhouses

3 분들

Crunches

1 분 30 초

Left Roundhouses

3 분들

Rest

20 초들

Power Punches

5 분들

Right Leg Front Kicks

1 분 10 초

Left Leg Front Kicks

1 분 10 초

Rapid Punches

1 분 20 초

Rest

30 초들

Leg Raises

1 분 30 초

Elbow Plank

1 분 30 초

Double Knees

3 분들

Rest

30 초들

Opposite Knee Mountain Climber

30 초들

Push-Ups

30 초들

Kettlebell Deadlifts

1 분 30 초

Jog

10 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Seated Leg Stretch

20 초들

Seated Moon Stretch

20 초들

Tricep Stretches

20 초들

Left Arm Cross Stretch

20 초들

Right Arm Cross Stretch

20 초들

관련 운동

Kick Boxing Champs

25 분 15 초, 강도 높음

Basic Bagwork

25 분 15 초, 강도 높음

Kickboxercise

1 시간 40 초, 강도 높음

Fight!

36 분 20 초, 강도 높음

Kickboxing To Kick Your Booty!

1 시간, 보통

Kickboxing- My Edit

50 분들, 강도 높음

이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

240525(1) Ketterbell Round

49 분 24 초, 강도 높음

Fat Burning Cardio HIIT

29 분 58 초, 강도 높음

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 분들, 강도 높음

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 분 58 초, 초보자

Coach BECKY REINVENTION

11 분들, 초보자

64-Crossfit 190919

38 분 30 초, 강도 높음