강도 높은 운동

Kempo

강도 높음 Duration 29 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Allie Clark

태그들

설명

Adapted from workout dvd.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

Biceps Stretches

1 분

Jabs

2 분들

Jab Cross

2 분들

Rest

30 초들

Jab Cross Hook

2 분들

Jab Cross Hook Uppercut

Jab Cross Hook Uppercut

2 분들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Front Kicks

2 분들

Side Kicks

2 분들

Rest

30 초들

Back Kicks

2 분들

Kicks

2 분들

Knee Strike

2 분들

세트 3: 1 라운드

Upper Blocks

1 분

Inner Blocks

1 분

Outside Blocks

1 분

Low Blocks

1 분

Rest

30 초들

Star Blocks

1 분 30 초

Speed Punches

1 분 30 초

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20 분 50 초, 보통

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25 분들, 강도 높음

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