강도 높은 운동

Kickbox

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Full Body

장비: No Equipment

추가한 사람 Christopher Moore

태그들

체중 운동 전신 운동 장비 없는 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

50 초들

Mummy Kicks

50 초들

Jazz Kicks

50 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

50 초들

Straight Punches

Straight Punches

50 초들

Transition

15 초들

세트 2: 1 라운드

Foot Taps

1 분

Right Crosses

1 분

Left Crosses

1 분

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 분

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 분

Right Hooks

1 분

Left Hooks

1 분

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 분

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 분

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 분

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 분

Rest

15 초들

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

50 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

50 초들

Rest

15 초들

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

50 초들

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

50 초들

Transition

15 초들

세트 3: 1 라운드

Surfees

1 분

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 초들

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 분

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 초들

관련 운동

18 분들,

17 분들, 강도 높음

20 분 30 초, 보통

50 분들, 강도 높음

25 분 30 초, 보통

11 분들, 보통

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