Kenpo

보통 Duration 21 분들

추가한 사람 Rachael Moore

설명

Inspired by kenpo x

Exercises

세트 1: 1 라운드

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 초들

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 초들

Knee Kicks Right

35 초들

Knee Kicks Left

35 초들

Jab Cross Right

35 초들

Jab Cross Left

35 초들

Front Kick Right

35 초들

Front Kick Left

35 초들

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 초들

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 초들

Break

1 분

세트 2: 1 라운드

Jabs Front

1 분

Side Kick Right

35 초들

Side Kick Left

35 초들

Cross Body Punch Front

1 분

Back Kick Right

35 초들

Back Kick Left

35 초들

Upper Cut

1 분

Three Direction Kick Right

35 초들

Three Direction Kick Left

35 초들

Break

1 분

세트 3: 1 라운드

Knee Back Kick Right

35 초들

Knee Back Kick Left

35 초들

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 초들

Hook Uppercut Side Kick Left

35 초들

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 초들

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 초들

Front Punches

1 분

Cool Down

2 분들

관련 운동

Kempo

29 분들, 강도 높음

Kenpo 75 Mins

1 시간 15 분 15 초, 강도 높음

46 분들, 강도 높음

15 분 10 초, 보통

30 분 10 초, 보통

1 시간 5 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Spartacus Workout

보통

30 분

P90X Kempo X

강도 높음

39 분

Lower Body 1

보통

30 분

Cardio-A-Go

강도 높음

36 분

Strong Inner Warrior

강도 높음

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Pilates

보통

32 분

Core

Kenpo

Inspired by kenpo x

Exercises

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P90X Kempo X

Lower Body 1

Cardio-A-Go

Strong Inner Warrior

Pilates

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