강도 높은 운동

KiCkBoXinG

강도 높음 Duration 30 분들

추가한 사람 Dragan Djokic Workouts Only

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shadow Boxing

5 분들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Left Side Kicks

20 초들

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 초들

Power Punches

20 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Straight Punches

Straight Punches

1 분

Crosses

1 분

Front Kicks

1 분

세트 6: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 7: 1 라운드

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 분

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 초들

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 초들

Power Punches

30 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 9: 2 라운드

Left Side Kicks

20 초들

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 초들

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

20 초들

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

20 초들

세트 10: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 11: 2 라운드

Right Jabs

20 초들

Left Jabs

20 초들

Crosses

30 초들

세트 12: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 13: 1 라운드

Uppercuts

30 초들

Strike Downs

30 초들

Jazz Kicks

20 초들

세트 14: 1 라운드

Rest

40 초들

세트 15: 1 라운드

Shadow Boxing

5 분들

관련 운동

13 분들, 강도 높음

38 분들, 보통

16 분 30 초, 보통

12 분 10 초,

17 분들, 강도 높음

6 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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초보자

10 분

Yoga

Exercise Mat

Boxing Gold

보통

18 분

Shoulders

No Equipment

Punch, Kick, Dodge, Sweat

강도 높음

16 분

Full Body

No Equipment

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