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세트 1: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
U Crunches
U Crunches
1 분 45 초
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분 45 초
Side Crunches
Side Crunches
2 분들


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6 분들, 보통
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1 시간, 강도 높음
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6 분 45 초, 보통

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보통 20 분  
Core   Dumbbells, Barbell
Winter Workout Land

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보통 18 분  
Full Body   Exercise Mat

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