Abs

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball

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태그들

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Exercises

세트 1: 2 라운드

Russian Twists with a Ball

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1 분

Double Crunches

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30 초들

Elbows to Hands Plank

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1 분

Floor Wipers

30 초들

Reverse Crunches

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1 분

Rotating Leg Lifts

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30 초들

Vertical Leg Crunches

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1 분

In and Outs

30 초들

Bent Knee Hip Raises

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같은 장비로 하는 운동

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22 분 43 초, 강도 높음

Slam Ball Partner Workout

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20 분 43 초, 보통

Slam Ball Workout

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24 분 30 초, 보통

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 분 31 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

Stationary Bike

Full Body Beach Fit

보통

18 분

Full Body

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Dream Beach Bod

강도 높음

20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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