강도 높은 운동

No. 1

강도 높음 Duration 38 분들

대상 영역: Legs, Core

추가한 사람 Margaret Deighan

태그들

설명

3,2,1

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 분

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 분

Drop Squats

1 분

A

5 초들

Tip Toe Squats

1 분

Plank

1 분

Bird Dog

1 분

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 분

Lunges

1 분

Step-Touch Ins

1 분

Max Rep Squats

1 분

A

5 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

In and Outs

1 분

Fast Crunches

1 분

Rest

20 초들

A

5 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 분

A

5 초들

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 분

Squat Pulses

1 분

Squat Side Kicks

1 분

Russian Twists

1 분

Cross Leg Sit-Ups

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 분

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 분

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 분

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Glutes 100

1 분

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 분

Glute Circles

1 분

A

5 초들

In and Outs

1 분

Russian Twists

1 분

Quad Stretches

30 초들

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

관련 운동

6 분 15 초, 초보자

52 분들, 보통

17 분들, 초보자

12 분들, 보통

11 분 20 초,

All Around body

All Around body

27 분 50 초, 보통

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강도 높음

28 분

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Legs Bums Tums

보통

14 분

Lower Body

Exercise Mat

Outside Exercise Program

강도 높음

42 분

Core

Booty Builder

보통

30 분

Lower Body

Dumbbells

Italian Arms & Abs

강도 높음

38 분

Core

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Got Glutes❣

강도 높음

40 분

Lower Body

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